Angst

Hvad er angst?

Det er normalt at føle angst.
Hvis vi var frygtløse, ville vi ikke have overlevet som race.

At føle frygt og blive bange er helt normale reaktioner på fare.
Når du står overfor en farlig situation, som f.eks en slange, reagerer vi instinktivt med angst, for at beskytte os mod faren.

Angst giver både en ubehagelig følelse, og en række fysiske symptomer.

Sygelig angst

Sygelig angst, hjælper dig ikke med at overleve, tværtimod.
Den gør helt almindelige dagligdagsting eller situationer svære eller helt uoverskuelige.

Man kan f.eks. være bange for at køre i bus, tage i biografen og være sammen med mennesker, man ikke kender.
Man kan være bange for ikke at være god nok, eller bange for, hvad andre tænker om en.
Man kan også være angst for at få angst, selv om der slet ikke er noget, der truer en.

Behandling af angst

Jeg kan tilbyde dig samtaler, hvor vi i fællesskab finder ud af, hvad der udløser din angst.

Jeg vil lave konkrete øvelser med dig, så du straks kan mærke, hvordan du kan komme ud af dit angstanfald.
Du vil få øvelser, som du skal lave hjemme.

Hos nogen forsvinder den sygelige angst, når de har fået øvet sig på teknikkerne.
Hos andre, vil angsten altid være en del af livet, men du behøver ikke at frygte angsten mere, fordi du har lært at kontrollere den.

Varig effekt

For at få en varig effekt af behandlingen, skal du forvente at have 6-12 samtaler.

Første gang tager samtalen en time. Her hjælper jeg dig til at finde ud af, hvad der udløser/ trigger din angst.
Det kan f.eks. være en bestemt: Lyd, situation, tanke, billede eller person.
Jeg oplever også, at mange oplever angst i forbindelse med digital kommunikation.

I de efterfølgende samtaler vi op på, hvad er gået godt og, hvad der skal ændres.

Under samtalerne gennemgår vi forskellige teknikker, som du selv skal øve dig på mellem samtalerne.