Depression
- Er du vedvarende trist og modløs?
- Føler du tomhed og håbløshed?
- Er konstant træt og energiforladt?
Få lysten og glæden tilbage!
Hvad er en depression?
Depression er en alvorlig psykisk lidelse, der påvirker en persons følelser, tanker og adfærd. Det er mere end blot at føle sig trist eller nedtrykt i kort tid; det er en tilstand af vedvarende og dybtfølt tristhed og tab af interesse for ting, der normalt giver glæde og fornøjelse.
Forskellige grader
Depression deles ind i mild, moderat eller svær.
Der findes forskellige former for test, som bruges til at vurdere sværhedsgraden. Testen er med i vurderingen af, om jeg kan hjælpe dig, eller om du skal videre til egen læge.
Det er nemlig ikke altid nok at behandle depression med samtaler/terapi, måske er der brug for medicinsk behandling.
Symptomer på depression
Symptomerne på depression kan variere, men typiske tegn og symptomer omfatter:
- Nedtrykthed: En vedvarende følelse af tristhed, tomhed eller håbløshed, som kan vare i flere uger eller måneder.
- Interesse- og glædesløshed: Tab af interesse eller fornøjelse i aktiviteter, som tidligere blev betragtet som behagelige.
- Energimangel: Konstant følelse af træthed og manglende energi, selv efter hvile.
- Søvnproblemer: Svært ved at falde i søvn, opleve for tidlig opvågning eller have problemer med at sove igennem natten.
- Ændringer i appetit eller vægt: Ændringer i spisevaner, som kan føre til
vægttab eller vægtøgning. - Koncentrations- og hukommelsesproblemer: Svært ved at koncentrere sig, træffe beslutninger eller huske ting.
- Skyld- eller værdiløshedsfølelser: Overdreven skyldfølelse eller følelse af, at man er værdiløs.
- Selvmordstanker: Tanker om at skade sig selv eller tage sit eget liv.
Behandling af depression
Uanset om du er i medicinsk behandling eller ej, kan jeg hjælpe dig med at få struktur på dit liv igen.
Depressionen er ofte udløst af en eller anden form for belastning, f.eks. stress.
Jeg hjælper dig, med at identificere hvilke ting, der belaster dig, samt finde frem til, hvordan du undgår disse.
”Hvis du gør som du plejer, får du det resultat du plejer. ”
Min hjælp til dig er meget fremadrettet og positiv. De ting der er sket, kan vi ikke ændre. Derfor skal
vi ikke bruge ret meget tid på det. Jeg arbejder med Meta kognitiv terapi og med opmærksomhedstræning.
Der kan være fysiske sygdomme, som har nogle af de samme symptomer som en depression. Samt hvis jeg vurderer, at jeg ikke kan hjælpe dig nok, vil jeg bede dig om at kontakte din læge.
Varig effekt
For at få en varig effekt af behandlingen, skal du forvente at have 6-12 samtaler.
Under den første samtale hjælper jeg dig til at finde ud af, hvad der udløser/ trigger din depression.
I de efterfølgende samtaler samler vi op på, hvad er gået godt og, hvad der skal ændres.
Under samtalerne gennemgår vi forskellige teknikker, som du selv skal øve dig på mellem samtalerne.
Behandlingen kort
- Indledende samtale og forventningsafstemning.
- 6-12 samtaler anbefales.
- Øvelse derhjemme mellem samtalerne.
- Følelse af succes.
Selvmordstanker
Ved svær depression og selvmordstanker skal man søge lægehjælp.
Du kan søge hjælp her:
- På hverdage mellem kl. 8 og 16 kan man ringe til egen læge.
- Resten af døgnet kan du kontakte vagtlægen.
- Du kan også kontakte Livslinien.dk